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「变胖真正原因」破万网友狂推!8pm后进食、大吃炸鸡根本没差

阅读513| 发布: 2018-01-23 15:16 | 点赞: 659

「变胖真正原因」破万网友狂推!8pm后进食、大吃炸鸡根本没差

「变胖真正原因」破万网友狂推!8pm后进食、大吃炸鸡根本没差

▲害你变胖的兇手不是炸鸡或是手摇饮本身,而是吃太过量了!(图/达志/示意图)

记者曹悦华/整理报导

害你变胖的根本就不是炸鸡!相信一定很多民众在嗑炸物或是太晚吃饭时被旁人阻止,因为世人总认为这些举动是导致肥胖的主因,对此,专家郑重澄清,变胖跟吃甚幺东西无关,真正兇手另有其人,中肯程度直接获得破万名网友认同!

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▲摄取卡路里过量才是造成肥胖的元兇。(图/《Taiwan Nutrition台湾营养》授权提供)

《Taiwan Nutrition台湾营养》说明,许多人会认为晚上8点后进食以及吃碳水化合物、甜食、和炸物是造成肥胖的罪魁祸首,事实上这些都不会害你变胖,让民众发胖的原因只有一个,就是「摄取过多卡路里」,也就是「吃过量」,意即不管吃垃圾食物还是水煮餐,只要「量太大」就容易导致热量超标

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▲当然,吃天然全食物的瘦身效果,还是会优于甜食及炸物。(图/达志/示意图)

《Taiwan Nutrition台湾营养》补充,不论你所吃的热量从哪里来、什幺时候吃,都不是影响的因素,但当摄取超过你身体所需的热量时,体重便会悄悄上升,所以想减肥的朋友做好份量掌控及热量控制才是王道,不过该团队也提醒,并不是在鼓吹大家可以尽量吃甜食及炸物,毕竟这些空热量食品不会为身体带来任何的好处,吃太多会还会造成慢性疾病的产生,还是建议食材上选择天然全食物为主,才能让瘦身效果更显着。

另外,许多人也会觉得用餐次数跟减肥效果有关,针对此事,《Taiwan Nutrition台湾营养》否认,是否变瘦跟用餐次数无关,同样是取决于热量的摄取;以每个人每天建议摄取量1600大卡来看,你想要吃10餐、每次160大卡,或是2餐、每次800大卡都无所谓,只要记得依照个人生活习惯和步调做热量上调整,找出最适合自己的饮食排程即可,无须把重点放在用餐次数。

台湾营养 Taiwan Nutrition,定期分享健身知识、健康饮食及营养新品,现有经营Instagram粉丝专页还有部落格

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