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20年鼻炎不药而癒!吴若权:以身心平衡来疗癒自己

阅读700| 发布: 2018-01-23 15:16 | 点赞: 343


望着体脂肪的数值逐渐超标,一旦季节变换,过敏鼻涕流不完,平常也容易感到疲累,佩佩下定决心要开始运动才行。
她的自我检测表上,勾选了:平常没有运动习惯。容易缺乏动力。对自己的体能没信心。属肢体僵硬。你认为,她适合从哪种运动着手呢?
□ A.球类运动。只要有球伴督促,就不容易爽约。
□ B.跑步。门槛低,一双球鞋,就能开展新的人生。
□ C.游泳。尽情在水中伸展,身心都能放鬆。
□ D.跳舞。愈是不行,愈要挑战,克服自己的肢体障碍。
□ E.健身课程,例如有氧运动、瑜珈、飞轮。既能结实体态,也能增强信心。
大人的成熟指标──有纪律的运动,以身心平衡来疗癒自己

  • 运动,是一种静心的方式;
  • 动静皆宜,表示自我控制的能力炉火纯青。
  • 每次在跑步的时候,都会感觉自己还很年轻。
  • 岁月只是两侧不断褪去的风景,内在的自我依然还是当年那个热血青年。
  • 跑步是跟快乐的自己相遇,也是与忧郁的自己诀别。

跑步,不只是一种运动,也是一种沉思。就我而言,跑步是动态的冥想,也是内在的修练,更是灵魂与身体对话的过程。你呢?你觉得跑步是什幺?
20年鼻炎不药而癒!吴若权:以身心平衡来疗癒自己
如果你爱上跑步,很可能会跟我一样觉得:跑步,就是一切!既是生活、是恋爱、是哲学、是态度,是跟快乐的自己相遇,也是与忧郁的自己诀别。
跑步,是个最不需要呼朋引伴的运动,光靠自己的双脚就能完成。但是,对于刚开始想要跑步的大人来说:跑步,是一个困难的开始!每天或每週按时去跑步,更是遥不可及的目标。
跑步?!会很无聊吗?一定很累吧?膝盖容易磨损喔?即使买了最时尚的跑鞋,全身萤光闪亮的服装与配备,连手机绑在臂膀上的专业配件都已经齐全,还是犹豫着该不该开始跑步、或能不能持续跑下去的心思,仍可以浮现一百个类似藉口的问号—我真的要开始这样跑下去吗?
请给自己一个机会吧!就开始跑吧! 不跨出去这一步,怎幺能知道会不会喜欢呢?
运动,其实也是一种静心的方式;能够动静皆宜,表示自我控制已经到达炉火纯青的地步。

我之所以爱上跑步,来自一个很不情愿的理由。
服兵役时曾在宪兵独立排当军官,每天清晨必须风雨无阻地带领弟兄跑步,在那一年又十个月的日子里,对跑步从厌烦无奈到欣喜成瘾,我所蜕变的,并不是一个形塑运动样貌的躯体,而是有自信能够化不可能为可能而充满勇气的心灵。
不但一、二十年久病难治的鼻炎不药而癒了,连所有多愁善感的情绪忧郁,都能在挥汗如雨后一扫而空。
退伍之后,我就爱上跑步!每次在跑步的时候,都会感觉自己还很年轻。岁月只是两侧不断褪去的风景,内在的自我依然还是当年那个热血青年。
你如果真心要为自己起跑,就不用为无谓的问题过度担心。
只要充分暖身,加上姿势正确,跑步受伤的机率其实很低。关于跑步,你真正需要的是一个可以让自己坚持到底的起心动念,例如:减重、塑身、忘忧……,无论是想远离一段爱情的苦痛,或追求另一个人生的梦想,都可以让你开跑。
若你还需要更大的鞭策,找一家收费最贵的或距离最近的健身房,预缴一年的费用,靠着「要每天去运动,才不会浪费钱」的心态,也是培养跑步动力的一种可能。
假使你已经试过各种方式,也开始跑了一段时间,但还是无法爱上跑步;我也要恭喜你,终于以「删除淘汰法」划掉跑步这个项目,表示还有更适合你的运动,在人生旅程中等你去发现。
你可能真的不爱跑步,请赶快试试别的运动项目吧!
身心灵的平衡,是一个人内在成熟的重要指标。
所谓的「修身」,其实要修养的不只是体能或言行,还要修养心性。
除了透过自我言行的规範,以企求心灵层次的提升,还必须透过定时的运动、静坐等,让肢体的纪律连结心灵的节奏,达到一种近似「合一」的境界。

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